Comment se passe une séance ?

​La séance est réalisée dans un cadre accueillant et respectueux, sécurisant et bien sûr confidentiel. Les pratiques s'effectuent en posture assise et/ou debout, les yeux fermés (si cela n'est pas possible, la posture est adaptée). Vous êtes guidé(e) par ma voix et nous faisons toujours la pratique ensemble. Il n'y a aucun contact physique ni tenue particulière à prévoir, toutefois des vêtements confortables sont conseillés.

 

La séance se déroule en 3 temps :

- nous commençons par un temps d'échange afin d'orienter la séance selon l'objectif et les attentes du jour (qui peuvent évoluer selon votre engagement dans l'entraînement quotidien).

- vient ensuite le temps de la pratique : elle se fait en posture assise ou debout pour nous permettre d'effectuer quelques mouvements simples et accessibles à tous. Nous pratiquons ensemble, en même temps, les yeux fermés. Ainsi, vous pouvez vous sentir libres de vivre votre pratique pleinement sans avoir le sentiment d'être observé (tout en sachant que je m'assure que tout se passe bien pour vous).

- puis nous prendrons un temps de partage à la fin de la pratique, qui vient ancrer ses bénéfices, avant de terminer la séance.

​

Où se passe la séance ?

Plusieurs possibilités s'offrent à vous. La séance peut s'effectuer en visio, en cabinet (à Hyères) ou à domicile (sous certaines conditions que nous pouvons préalablement valider ensemble). Elle dure environ 1h pour les adultes et 45mn pour les enfants.

​

Combien de séances faut-il compter ?

Il n'y a pas de nombre de séances pré-établi, chaque personne avance à son rythme et a des besoins différents. Toutefois, il faut avoir en tête que plusieurs séances sont nécessaires pour constater une vraie évolution.

​

Y a-t-il des choses à faire entre 2 séances ?

Effectivement, le changement demande de l'entraînement et de l'implication personnelle. Refaire seul(e) les pratiques que nous avons vécues ensemble vous permettra d'avancer plus vite vers votre objectif. Imaginez que vous appreniez une nouvelle discipline, qu'elle soit créative, sportive ou autre, vous aurez besoin de vous entraîner pour progresser. C'est pareil en sophrologie. Je vous accompagne mais c'est vous qui êtes acteur et auteur de votre propre évolution, le moteur de votre propre changement. Il n'y a malheureusement pas de magie (si ce n'est celle de découvrir tout votre potentiel) !

Je vous inviterai pendant les séances à enregistrer les pratiques sur votre téléphone ou le support de votre choix afin que vous puissiez les refaire tranquillement chez vous. Je peux aussi les enregistrer et vous les envoyer par WhatsApp.​

​